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视力矫正的前提是要做好这些细节

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视力矫正的前提是要做好这些细节

发布日期:2019-02-12 作者: 点击:

    近视眼矫正方法建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

    每天坚持训练:采用鹰视训练法(配合鹰视健眼法),配带鹰视训练镜,找5米远处似清非清的一点50秒,看手掌纹10秒,反复训练3次注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。

    上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

    注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线较好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

    每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。

    看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。

    不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(较好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。

    防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。


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